Adolescentii si stresul
Adolescentii, ca si adultii, pot fi stresati zilnic. Cei mai multi adolescenti percep stresul atunci cand apare o situatie periculoasa, dificila sau dureroasa cu care nu au resursele sa se descurce.
Surse de stres la adolescent
Printre sursele de stres la adolescent se numara:
– cerintele scolare si frustrarile
– gandurile negative si sentimentele negative legate de sine
– schimbarile de corporalitate
– probleme cu colegii sau prietenii la scoala
– mediul nesigur
– separarea sau divortul parintilor
– moartea cuiva apropiat
– problemele sau bolile cronice in familie
– schimbarea scolii sau mutatul
– prea multe activitati sau prea multe asteptari
– probleme financiare familiale
Unii adolescenti sunt coplesiti de stres. Stresul prost controlat poate duce la anxietate, retragere, agresivitate, boli fizice, abuz de substante, etc.
Parintii isi pot ajuta copiii astfel:
– monitorizati daca stresul afecteaza sanatatea, comportamentul, gandurile sau sentimentele adolescentului
– ascultati-va copilul cu atentie
– invatati tehnici de management a stresului
– implicati-va in sporturile sau alte activitati care ii plac copilului dvs.
Adolescentii pot sa isi scada stresul prin urmatoarele tehnici si comportamente:
Sportul si mancatul regulat
Evitarea excesului de cafeina, care poate creste anxietatea si agitatia
Evitarea drogurilor, alcoolului si tutunului
Invatarea exercitiilor de relaxare
Dezvoltarea asertivitatii
Repetarea si practicarea situatiilor producatoare de stress
Invatarea mecanismelor de adaptare
Scaderea gandurilor negative despre sine
Formarea de noi prietenii.
Comments are closed